"Meu paciente com Parkinson não fará nada.
Eu não posso fazer com que ele se exercite, e eu não sei o que fazer.
Com tudo o que sabemos sobre exercício e Parkinson, parece que é fácil fazer as pessoas se exercitarem. Mas está longe disso.
Aqui estão apenas algumas razões:
1) Muitas pessoas que recebem um diagnóstico de Parkinson passaram a maior parte, se não todas, de sua vida sem se exercitar. E então, de repente, eles dizem que, além de tomar a medicação, o exercício físico é uma das melhores maneiras de se sentir melhor, diminuir os sintomas e retardar a progressão da doença de Parkinson. Seria bom se eles pudessem simplesmente apertar o botão e se tornar um exercitador, mas esse interruptor tem muito peso para mantê-lo para baixo.
2) Muitas pessoas que recebem um diagnóstico de Parkinson têm lidado com dor, sintomas motores, dificuldade em dormir, fadiga, diminuição da mobilidade e talvez até depressão por muitos anos. Regá-los com todos os benefícios potenciais do exercício simplesmente não é suficiente para fazê-los funcionar.
3) O exercício é difícil. O exercício de alta intensidade é ainda mais difícil. E nós somos humanos Claro, há aqueles entre nós que amam a dor, o desafio e a rotina de se exercitarem todos os dias. Mas nem todos fazem.
Então, uma vez que nos colocamos no lugar daqueles que não gravitam naturalmente em direção a exercícios regulares, bem como aqueles que simplesmente não se sentem bem o suficiente para fazê-lo, o que podemos fazer?
Para obter as respostas mais úteis e acionáveis, contatamos nossos sempre inspiradores embaixadores - alguns que são pessoas com Parkinson, outras que são parceiras de tratamento para pessoas com Parkinson e outras que trabalham com pessoas com Parkinson.
Esperamos que uma de suas idéias fale com você para que possa incentivar e apoiar as pessoas em sua vida a se movimentarem, mesmo quando não quiserem.
Poster
Eu posso e vou - exercício e Parkinson - Davis Phinney Foundation
Gráfico criado por Davis Phinney Foundation Embaixadora Lorraine Wilson
“Você não pode conseguir que alguém se envolva em um plano de bem-estar sério, incluindo exercícios, até que eles sintam que há esperança. Eles têm que confiar que há algo significativo pelo qual esperar e viver. Para as pessoas que foram diagnosticadas recentemente e para qualquer pessoa que esteja com problemas para se motivar, eu reitero que este não é o começo do fim, mas o começo de uma nova jornada que pode ser compensadora e feliz, contanto que você permita que seja."
- Steve Hovey, embaixador da Fundação Davis Phinney vivendo bem com o Parkinson
“Para mim, meu parceiro de assistência, Pat, é uma grande ajuda. Se ele não insiste, eu provavelmente não saio, mas uma vez que ele me leva para fazer exercícios, fico muito feliz. Acho que para as pessoas que não se exercitam, é muito importante começar pequeno com algo de que gostem e, em seguida, aumentar gradualmente para um exercício mais intenso. As aulas em grupo também podem ajudar, porque você faz o exercício necessário e, ao mesmo tempo, cria uma comunidade de apoio e amigos. Eu também acho recursos on-line, especificamente vídeos, para ser motivacional e encorajador.”
- Cidney Donahoo, embaixadora da Fundação Davis Phinney que vive bem com Parkinson
“Para quem quer encorajar uma pessoa com Parkinson a se exercitar, eu os encorajo a fazer o seguinte:
Oferecer educação para fornecer informações sobre por que o exercício é tão crítico. Recursos como o manual Every Victory Counts, panfletos do Rock Steady Boxing e pesquisas científicas podem ajudar a explicar a importância do exercício.
Comunique-se com a sua pessoa com Parkinson para abrir um diálogo encorajador que motive a pessoa a se exercitar. Às vezes, um pequeno empurrão de um profissional de saúde também pode ajudar a enviar uma mensagem mais forte.
O convite é o que faz com que os exercícios pareçam mais acessíveis, porque um parceiro de cuidados que convide oportunidades para se movimentar, em vez de incomodar, pode ter muito mais sucesso. Também permite um diálogo honesto sobre as barreiras que sua pessoa com Parkinson pode sentir.”
- Kat Hill, embaixadora da Fundação Davis Phinney, que vive bem com Parkinson
“Como o isolamento é tão perigoso para as pessoas com doenças neurológicas, incluindo Parkinson, acho que deve ser uma prioridade passar um tempo com os amigos, e esse tempo juntos pode ser gasto com exercícios. Também gostaria de lembrar às pessoas que têm dificuldade em se motivar para o exercício de todas as evidências científicas de quão importante é o exercício para pessoas com Parkinson. Ficando para fora para exercer também tem sido benéfico porque ajuda com o sono, contribuindo para nossos ritmos circadianos. Como dormir é um problema para pessoas com Parkinson, é ainda mais importante que as pessoas saiam e se exercitem para combater os problemas do sono.”
- Patti Burnett, embaixadora da Fundação Davis Phinney que vive bem com Parkinson.
“Convide, incentive, apóie e repita, repita, repita. Recrute amigos para alcançar. As aulas em grupo são ótimas e é sempre muito mais fácil entrar em contato com um amigo. No entanto, eu também acredito que a pessoa com Parkinson tem que querer isso também. Você tem que ser um lutador e estar disposto a tentar.
- Julie Fitzgerald, embaixadora da Fundação Davis Phinney que vive bem com Parkinson
“Uma das formas mais eficazes de combater a apatia é fazer parte de uma comunidade envolvida com pessoas que se responsabilizam mutuamente. Muitas vezes são as pessoas com Parkinson que são as melhores em motivar umas às outras, em vez de se cuidarem. ”
- Amy Carlson, embaixadora da Fundação Davis Phinney que vive bem com Parkinson
“Uma ótima maneira de envolver as pessoas com Parkinson no exercício é incluí-las em estudos de exercícios como parte de estudos clínicos ou outras pesquisas de Parkinson. Eu também acredito que o comportamento de ensino e mudanças de atitude podem ajudar as pessoas a passar de um estilo de vida sedentário para um estilo de vida ativo. Para muitas pessoas, ter um companheiro de exercício, fazer parte de uma aula ou ter um personal trainer pode realmente manter as pessoas responsáveis. Descobri que, sem esse estímulo externo, as pessoas têm menos probabilidade de aderir aos horários regulares de exercícios. No final do dia, o sucesso gera sucesso e, quanto mais você se exercita, melhor se sente.”
- Lorraine Wilson, embaixadora da Fundação Davis Phinney vivendo bem com Parkinson
“Quando trabalho com pessoas com Parkinson e seus parceiros de cuidados, incentivo uma abordagem multidisciplinar para aumentar o interesse e a participação. Nós nos concentramos em educar as pessoas com Parkinson e suas famílias sobre a importância da participação no manejo dos sintomas e na progressão da doença. Também é importante encontrar programas locais que sejam interessantes para que a pessoa com Parkinson esteja motivada para participar. Realmente é preciso uma aldeia para atingir esses objetivos, mas certamente é possível!”
- Julia Wood, Embaixadora da Fundação Davis Phinney e Terapeuta Ocupacional
“Se eu estivesse trabalhando com alguém com Parkinson que estava tendo dificuldade em se motivar para o exercício, entraria em contato com um grupo de Parkinson local ou um embaixador da Fundação Davis Phinney e faria o seguinte:
Encontre aulas ou aulas específicas de Parkinson que as pessoas da comunidade local de Parkinson gostem particularmente. O ambiente do ginásio e os treinadores fazem a diferença.
Incentive a pessoa com Parkinson a ir com um amigo.
Se sua pessoa com Parkinson ainda estiver dirigindo, sugira que levem para as aulas de ginástica que não podem dirigir. Meu marido faz isso e dá a ele um senso de responsabilidade e um sentimento de que ele está fazendo a diferença. Isso ocorre porque, uma vez que essas pessoas iniciam o boxe, a bicicleta, ou qualquer que seja a escolha delas, elas se sentem diferentes e os sintomas são contidos pelo menos por algum tempo. Com o tempo, a aula de exercícios se torna um grupo de apoio para eles, e eles não sentiriam falta do mundo.
Mesmo se você estiver com problemas para motivar sua pessoa com Parkinson a se exercitar, não os chateie. Apenas certifique-se de que eles saibam que você está lá para eles e seja persistente de uma maneira carinhosa”.
- Coe London, Embaixador da Fundação Davis Phinney e parceiro de assistência a Bill
"Sair com amigos e familiares é uma das formas mais importantes de incentivar o exercício porque isso mantém você responsável e muda sua atitude."
- Kevin Schmid, embaixador da Fundação Davis Phinney que vive bem com o Parkinson
“Após a recente cirurgia de substituição que eu tinha para o meu sistema DBS, tenho lutado com problemas de apatia e motivação como paciente. Embora haja muitas maneiras de encorajar uma pessoa apática com o Parkinson, também acho importante lembrar que o Parkinson é uma doença degenerativa. Às vezes, outros métodos de enfrentamento, incluindo descanso para cuidadores, meditação ou medicação, também devem ser considerados”.
- Corey King, embaixador da Fundação Davis Phinney vivendo bem com o Parkinson
“Se a esperança e o significado estão faltando na vida de alguém, a motivação de qualquer tipo é quase impossível. Uma atitude positiva é contagiante, por isso, ter pessoas positivas e esperançosas que são um exemplo para os outros é essencial. Derrotar a apatia depende dessa "infecção" tanto quanto da persuasão ".
- Jim Armington, embaixador da Fundação Davis Phinney vivendo bem com Parkinson
“Incentivar uma pessoa relutante com Parkinson a começar o exercício é certamente um esforço da comunidade, portanto, conseguir que a pessoa envolvida em uma comunidade possa ajudar. Convidar a pessoa para uma aula ou evento, especialmente aqueles que aceitam cartões Silver Sneakers, é uma maneira certa de ajudá-los a encontrar a motivação para viver e viver bem ”.
- Rich Wildau, embaixador da Fundação Davis Phinney vivendo bem com Parkinson
“Quando encontro pessoas com Parkinson que precisam de ajuda para começar os exercícios e assumir o controle do diagnóstico, gosto de oferecer uma variedade de oportunidades de exercícios. Acho que também é importante falar com um Especialista em Distúrbios do Movimento porque muitos deles prescreverão exercícios. Também pode ser muito útil participar de um grupo de apoio, especialmente porque muitos deles terão seções de exercícios.”
- Joe O'Connor, embaixador da Fundação Davis Phinney
Lá você tem isso. Da próxima vez que seu paciente com Parkinson preferir se sentar do que se mudar, tire uma dessas ideias e veja como ela funciona. Se o primeiro ou o segundo não funcionam, talvez o mais próximo possa. Como vários de nossos embaixadores disseram, sua atitude, seu próprio comportamento e sua presença consistente e compassiva em suas vidas contam muito. Então, fique com ele e descubra o que funciona para eles.
E, claro, resista à tentação de gastar todo o seu tempo e esforço incentivando-os a se mover. Saia e cuide de si mesmo também. (segue…) Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Davis Phinney Foundation.
Gostei pois todas essas informações me são úteis pois tenho o diagnóstico de parkinson e me execitar tá sendo uma luta
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