March 20, 2020 - A pandemia global de coronavírus (COVID-19) deixou de pernas para o ar a vida diária de muitas pessoas. Para aqueles com doença de Parkinson (DP) e suas famílias, isso pode levar a dificuldades para gerenciar os sintomas ou cuidar dos entes queridos. Aqui, oferecemos dicas para cuidar do Parkinson e manter o bem-estar durante esse período.
Continue com os cuidados médicos.
Se a doença de Parkinson (e outras condições médicas) forem estáveis, cancele as consultas médicas de rotina ou conecte-se virtualmente por telefone, email ou telemedicina. Se você tiver compromissos que devem ser mantidos, entre em contato com seu médico sobre os melhores horários para visitar e maneiras de minimizar os riscos.
Continue tomando a medicação normalmente e receba prescrições de um a três meses. (Muitas companhias de seguros e farmácias estão instituindo novas apólices ou restrições relaxantes em relação às recargas de medicamentos, mas se o custo ou a cobertura limitarem o acesso, pergunte sobre amostras, programas de assistência ou outras opções para ajudar.) ou vizinhos úteis.
Fique atento a sintomas novos ou crescentes. Muitas pessoas com Parkinson experimentam ansiedade, e este é um momento de ansiedade aumentada para muitos de nós, com e sem DP. Não apenas a medicação pode ajudar, mas também a terapia da fala (que geralmente pode ser feita virtualmente ou por telefone). Para algumas pessoas, ioga, atenção plena ou meditação também podem ser úteis, e há aplicativos para smartphones e aulas on-line disponíveis.
Para as pessoas que recebem atendimento domiciliar de DP, pode ser mais arriscado parar do que continuar. Você pode conversar com seu médico e ligar para a empresa de assistência para perguntar sobre suas políticas (como, por exemplo, como eles mantêm clientes e funcionários seguros e saudáveis durante esse período) e construir uma estação de higiene em sua casa (com desinfetante para as mãos na porta) e ao lado da cama, por exemplo) e esteja atento a que os cuidadores lavem as mãos, usem uma máscara e desinfetem o equipamento.
Exercite regularmente.
Muitas áreas cancelaram aulas de ginástica em grupo e academias fechadas para evitar a propagação de doenças, mas você ainda pode se exercitar por conta própria.
Procure on-line ou aplicativos de smartphone para programas de exercícios que você pode fazer em sua casa com um equipamento mínimo ou nenhum. Como muitos programas podem não ser específicos para pessoas com DP, consulte o seu fisioterapeuta ou treinador para obter recomendações e sempre ouça seu corpo - pare se sentir dor ou tontura
Saia para caminhar (mantendo uma distância de um metro e oitenta e cinco centímetros (N.T.: 6 pés no original) dos outros no início da manhã ou durante outros horários menos ocupados.
Defina uma hora todos os dias para obter algum movimento. Se você costumava aula de boxe duas vezes por semana, use esse tempo para o exercício em casa.
Manter conexões.
No Parkinson, que pode parecer isolado, agora é mais do que nunca importante manter as conexões.
Em vez de grupos de suporte presenciais, participe de fóruns de bate-papo online. Existem grupos para pessoas com Parkinson, parceiros de atendimento de pessoas com DP e pessoas com outros interesses comuns, como a leitura. (Agora é um bom momento para ingressar no clube do livro on-line em que você está pensando! E não há necessidade de sair - faça o download gratuito de livros da biblioteca no seu dispositivo.) Esses grupos oferecem um senso de comunidade, dicas práticas e uma distração com as notícias.
Programe bate-papos noturnos com amigos e entes queridos via FaceTime ou Skype. Além de conversar, você pode comer, transmitir programas de TV ou fazer alguma outra atividade divertida juntos.
Mantenha uma rotina regular.
Estar em casa a maior parte do tempo, se não todo, significa que sua rotina e hábitos podem mudar. Mas você não precisa (e não deve) alterar completamente sua programação.
Mantenha seu horário normal de vigília e hora de dormir e obtenha as horas recomendadas de sono (geralmente de sete a nove horas para um adulto). Isso é especialmente importante para pessoas com alterações cognitivas significativas, que geralmente ficam confusas com alterações na rotina ou no sono interrompido.
Encontre novas maneiras de se manter ocupado. Faça um projeto de limpeza, um quebra-cabeça de 1.000 peças ou um curso de idiomas online.
Se você está preocupado em sair, peça a um amigo ou vizinho para passear com seu cachorro.
Seja inteligente, esclarecido e cético.
Durante esses períodos de incerteza, estoque, mas não armazene os itens necessários; desconfie de desinformação; e observe possíveis fraudes.
Certifique-se de ter o suficiente do essencial, como alimentos não perecíveis, suprimentos de despensa e medicamentos, por cerca de um mês. Procure organizações locais (como refeições sobre rodas) ou restaurantes para entrega de refeições.
Siga fontes de notícias precisas e confiáveis, como o CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) e o site do departamento de saúde do estado, para obter as atualizações mais recentes. Assistir a notícias que se desdobram e postagens constantes nas mídias sociais podem aumentar a ansiedade. Faça uma pausa e confirme as histórias antes de encaminhar para outras pessoas e faça uma pausa na leitura das notícias.
Os golpistas podem tentar vender a você “curas” para o COVID-19 (ainda não existe, embora os pesquisadores estejam trabalhando urgentemente em uma vacina e outros tratamentos) ou pedir doações de “caridade” (geralmente em dinheiro, vale-presente ou ordem de pagamento) para as organizações que você pode não ter ouvido falar muito sobre isso.
Para parceiros e entes queridos, peça e ofereça ajuda.
As responsabilidades do parceiro de cuidados podem aumentar durante esse período, e os membros da família e amigos podem fazer check-in regularmente para garantir que os entes queridos com DP e parceiros de cuidados tenham tudo o que precisam.
Se as responsabilidades do seu parceiro de assistência aumentar (se os prestadores de cuidados remunerados não puderem visitar ou fechar os programas diários, por exemplo), procure programas locais que forneçam refeições ou outros serviços que possam aliviar algumas tarefas. Peça conselhos a um assistente social ou a um grupo de suporte on-line.
Verifique regularmente os entes queridos; oferecer ajuda, fornecendo medicamentos ou refeições, passeando com um cachorro ou ajudando um parceiro de cuidados com tarefas.
Limite as visitas pessoais aos entes queridos mais velhos para evitar a exposição. Em vez disso, deixe os suprimentos na porta do pé e faça check-ins virtuais.
Mesmo com os devidos cuidados, qualquer um de nós pode ficar doente durante esse período.
Muitas pessoas podem contrair COVID-19, mas na maioria dos casos os sintomas são leves. Além disso, pode haver outras doenças ou os sintomas de Parkinson podem aumentar.
Se sentir alguma doença ou sintoma, dependendo da gravidade, ligue para o seu médico, para atendimento de urgência ou para o 911. Eles aconselham ou tratam ou preparam-se para a sua chegada. (Muitos centros médicos agora têm entradas ou instruções separadas para pessoas com sintomas respiratórios, por exemplo.)
Se você estiver tratando sintomas com medicamentos de venda livre, verifique possíveis interações medicamentosas com seu médico e farmacêutico. Você não deve combinar certos medicamentos para DP, como inibidores da MAO-B (incluindo Azilect ou rasagilina), com alguns medicamentos para resfriado e tosse.
Leve todos os seus medicamentos, em seus frascos, e uma lista dos seus medicamentos e médicos atuais com você para o atendimento de urgência ou hospital. E se você estiver hospitalizado, peça aos médicos do hospital que liguem para o seu especialista em distúrbios do movimento pessoal para que eles possam discutir a melhor maneira de continuar seu regime de medicação durante a sua estadia.
Para obter mais informações sobre como a comunidade de pesquisa e cuidados de Parkinson está respondendo ao coronavírus, leia nosso blog e assista ao nosso webinar. E fique atento aos nossos canais sociais para saber como você e sua família estão lidando com esse período sem precedentes. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: MichaelJFox.
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