por Bruce Ballard
January 1, 2020 - É isso que pretendo no próximo ano. Eu chamo de minha "visão de 2020".
1. Fazer da academia a minha principal prioridade.
Eis o que costuma acontecer no fim de semana: acordo sábado de manhã, tomo café da manhã e reviso com meu marido tudo o que precisamos realizar hoje. Compre os mantimentos da semana, faça uma limpeza a seco, obtenha algo que precisamos na Home Depot, trabalhe em casa, compre alguns remédios sob prescrição médica na farmácia etc. Tento fazer uma viagem ao ginásio de acordo com essa programação, mas nem sempre sou bem sucedida. No futuro, quero ir à academia logo de manhã e depois lidar com as outras tarefas mais tarde.
2. Exercitar-me por pelo menos 90 minutos.
Tantas pesquisas mostraram que o exercício físico ajuda a retardar a progressão de Parkinson. A declaração mais clara sobre isso vem de outro blog do colega Parkie, Benjamin Stecher:
“A única coisa comprovada para prevenir ou retardar o cérebro degenerado é um estilo de vida saudável e muito exercício. Embora a "dose" ideal seja desconhecida, as linhas de tendência parecem indicar que, quanto mais esses fatores são estimulados, melhores os resultados ".
Até agora, eu tentava ir à academia três ou quatro vezes por semana, uma vez por uma hora. Mas agora eu quero fazer mais. Uma hora na academia passa e eu saio pela porta me sentindo bem, mas não como se eu realmente tivesse empurrado meu corpo inteiro. Noventa minutos ou mais produzirão resultados muito melhores, acredito. (N.T.: Eu, Hugo, como odeio academias particularmente em espaços fechados, vou tentar implementar ao máximo, o uso da bicicleta para deslocamentos, e com isto, substituir a academia e, paralelamente, ter uma atitude mais politicamente correta).
3. Digite alguns banhos de longa distância e águas abertas neste verão.
Em julho passado, rompi meu tendão de Aquiles, que me deixou de lado durante o resto do ano civil, tanto em natação como em exercícios na academia. Eu costumo competir a cada verão em algumas corridas em águas abertas que variam de uma milha a duas milhas, e no verão passado, tive que cancelar todas elas. Estou ansioso para voltar à água novamente para nadar nessas longas distâncias. Entrar nessas corridas me obriga a treinar mais, e o brilho após a corrida me deixa serena pelo resto do dia.
4. Aceite que a vida é agitada e siga o fluxo.
Acho que a vida, especialmente na cidade de Nova York e nos subúrbios, é acelerada e com alta pressão. Veja o Dia de Ação de Graças, por exemplo. Você trabalha o dia inteiro na quarta-feira anterior, luta contra multidões enormes na hora do rush para chegar em casa, depois acorda cedo na quinta-feira e começa a cozinhar e preparar todos os tipos de alimentos, usando muitas tigelas, panelas e frigideiras e preparando uma mesa enfeitada para o grande banquete. Depois que todos comem, você trabalha a noite toda para limpar. É selvagem. Eu costumava me estressar com a maneira como a vida (a semana de trabalho, os fins de semana, as férias) parece acontecer tão rápido, mas agora estou me colocando em uma nova mentalidade, aceitando o que acontece, não importa o que aconteça. Ritmo.
5. Leia sobre a morte.
Isso parece mórbido, mas neste momento da minha vida (completarei 67 no próximo mês), quero aprender mais sobre a morte no nível intelectual, especialmente lendo coisas escritas por seres humanos que são muito mais inteligentes e articulados do que eu, e quem pensou profundamente sobre o assunto. Recentemente, li "A morte de Ivan Ilyich", de Leo Tolstoi, que me fez pensar sobre meu lugar no mundo e se vivi demais para meu próprio prazer e não o suficiente para o benefício da sociedade em geral. Agora posso mostrar mais compaixão e simpatia pelos outros? (Resposta: Sim. Trabalhe nisso!) Eu também acabei de ler “The Art of Dying”, uma longa reflexão sobre uma doença terminal (câncer de pulmão avançado), de Peter Schjeldahl em uma edição recente do The New Yorker. Como crítico de arte da revista, ele escreve:
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"A morte é como pintar e não como escultura, porque é vista de apenas um lado."
Ele então revisa, de maneira caótica e aleatória, alguns dos principais e triviais eventos de seu passado. É como se você estivesse tendo uma visão privilegiada dos processos de pensamento de alguém nos estágios finais de sua vida.
E depois há o engraçado "Have Your Lost Your Mind?", Do colega Parkie Michael Kinsley (novamente no The New Yorker) que brinca sobre o que está por vir para a geração baby boomer, já que muitos de nós envelhecemos e somos mantidos vivo por avanços médicos recentes, mesmo que possamos comer bananas no processo. Kinsley diz:
“Escrevendo nesta [revista] alguns anos atrás, eu previ que a corrida final dos ratos boomers seria a competição para viver mais tempo. Eu mantenho minha previsão de que, à medida que o momento se aproxima, morrer mais rico parecerá inútil em comparação com morrer mais tarde. Mas, refletindo melhor, acho que subestimei a penúltima competição boomer: cognição competitiva. As regras são simples: o vencedor é quem morre com mais bolinhas de gude.”
Tudo isso é um alimento rico para reflexão. (N.T.: Eu, Hugo, estou lendo um livro que recomendo: Homo Deus, Uma breve história do amanhã, de Yuval Noah Harari)
6. Mantenha-se cognitivamente ativo.
Quão? Leia mais livros. Jogue mais ping-pong. Escreva mais posts e mais poemas, especialmente sonetos. Me coloco em mais situações em que sou forçado a falar um dos meus dois segundos idiomas enferrujados: coreano e espanhol. Por exemplo, eu morava no México como estudante do ensino médio e me formei em espanhol na faculdade. Mas, depois de me formar na universidade em 1975, quase não falava espanhol novamente. Foi interessante que os dois trabalhadores que substituíram o piso de azulejos em nosso banheiro na semana passada falavam apenas espanhol. Falei muito com eles e senti minha capacidade linguística voltar, como se estivesse através da névoa. Surpreendi-me ao notar pequenos erros no meu discurso. Por exemplo, usei a frase “mujeres o hombres” (mulheres ou homens) e depois me lembrei em espanhol, a palavra para “ou” (“o”) muda se a palavra a seguir começar com o mesmo som. Eu deveria ter dito “mujeres u hombres”. Fiquei espantado por ainda ter mantido aquele boato intelectual.
7. Aproveite minha etiqueta de estacionamento para deficientes.
Meu marido me pediu há anos para colocar a etiqueta que você pendura no espelho retrovisor do seu carro, o que permite que você estacione nos locais reservados perto das portas da frente da loja ou shopping em que você está entrando. Continuei resistindo a ele por dois motivos: primeiro, não me sinto deficiente. (“Mas você é”, ele sempre responderia.) Segundo, os espaços reservados para motoristas portadores de deficiência são geralmente os piores lugares para estacionar, precisamente porque eles estão bem na entrada principal, com pedestres andando por todos os lados e às vezes pequenos crianças correndo, sem mencionar os carros entrando e saindo de outros espaços. Prefiro estacionar longe da entrada, onde não há muitos carros e onde tenho que andar uma distância justa para entrar no prédio.
Mas aqui é quando a etiqueta de handicap compensa: quando o tempo está horrível (chuva, granizo, vento forte) e você deseja entrar no edifício rapidamente. Agora, tenho o prazer de ter essa tag pronta, se eu realmente precisar.
8. Aprecie a vida o máximo possível e seja mais útil para os outros ao meu redor. ‘
‘Disse Nuff. Muitas felicidades a todos! Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Yahoo.
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