Como muitas outras situações ao longo dos dois anos desde o meu diagnóstico, as férias abrem a oportunidade para alguns momentos maravilhosos de ensino - para mim. Tive que aprender a ajustar minhas expectativas de férias e parece que não há melhor momento para compartilhar essas revelações com colegas que superam os desafios do que esta semana.
A seguir, são apresentadas algumas das ações que fiz para não apenas sobreviver aos feriados da doença de Parkinson, mas talvez até prosperar durante as férias da doença de Parkinson.
1. Seja gentil consigo mesmo.
Penso que esta pode ser a dica mais importante a seguir, não apenas durante as férias, mas durante todo o ano. Parkinson e perfeccionismo não são um casal compatível. Encontro-me desistindo de algumas das minhas tendências perfeccionistas todos os dias. Que belo presente dar a si mesmo nesta época do ano - um pouco de paciência e graça.
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2. Compre online.
Este é enorme para mim! Todos os anos, pareço fazer cada vez mais compras de presentes on-line e, a cada ano, sinto cada vez mais o fardo das multidões de compras natalinas, o barulho e o caos aumentam.
3. Enrole à medida que avança.
Meu marido vai gostar muito de ver esse filme porque eu não fui fiel a essa dica este ano. Mas pode realmente fazer a diferença. Em vez de passar um dia inteiro (ou quatro) embrulhando todos os tesouros com os quais você planeja presentear amigos e familiares, mantenha seu papel, fitas, sacolas e tecidos de presente facilmente acessíveis e embrulhe à medida que os presentes chegarem.
4. Ajuste suas expectativas.
Entendi. Este é muito, muito difícil para os superdotados. Mas uma vez que você fez isso, também é muito, muito libertador. Nossa árvore é menor este ano, não enviei cartões de Natal este ano e a louça com tema de inverno ainda está guardada em segurança. E adivinha? Ninguém disse nada sobre nada disso. Pelo menos em voz alta para mim. Então, eu vou deixar essas coisas acontecerem este ano, e eu vou ficar bem com isso.
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5. Escute seu corpo e ande com calma.
Eu tive que trabalhar bastante nesse. Não posso fazer tudo o que costumava fazer. Eu tive que aprender a considerar os "dias de descanso" e tive que aprender a não ficar com raiva desses dias. Estou aprendendo a aceitar que esses dias de descanso são o que me permite estar em pleno funcionamento e totalmente presente nos meus dias mais preciosos.
6. Aceite a ajuda quando for oferecida.
Este tem sido difícil para mim, o superador. Não gosto de pedir ajuda e muitas vezes luto em aceitá-la, mesmo quando ela é oferecida autenticamente. Eu tive que me adaptar e aprender a pedir e aceitar a assistência de outras pessoas. Se você costuma hospedar amigos e familiares, faça a celebração deste ano em estilo de festa. Se um ente querido se oferece para abrir sua casa para a celebração, tente responder este ano com um gracioso "sim, obrigado".
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7. Siga a sua programação de medicamentos.
Este conselho vem da experiência, e não necessariamente uma experiência positiva. É muito importante durante o período de folga das férias lembrar-se de tomar seus medicamentos a tempo. A maneira mais fácil de encontrar isso é definir um alerta de lembrete no meu telefone.
8. Faça pausas quando necessário.
Isso geralmente é necessário quando você está cozinhando, embrulhando ou assando, mas também pode ser necessário quando você está visitando e comemorando. O Parkinson afetou tanto meu equilíbrio quanto minha força e energia. Pausas frequentes durante a preparação de jantares e guloseimas se tornaram uma obrigação. Infelizmente, o Parkinson também afetou minha tolerância a multidões e barulho. Dez minutos em uma sala silenciosa ou um passeio lento pelo quarteirão ao ar livre podem ser rejuvenescedores para um espírito que pode ser super estimulado.
O diagnóstico de Parkinson vem com seu próprio conjunto de desafios. Quando combinado com as atividades dos feriados, é fácil sentir-se oprimido. Do Parkinson ou não, entre nesta temporada de férias com a mente aberta e o coração aberto e abrace tudo o que ela tem a oferecer. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Finance.
O fato é que para mim, tudo isto citado é inaplicável. Deleguei tudo isto à minha esposa, e definitivamente não tenho mais saco para estas festas protocolares. TEM que dar presente, TEM que receber presente, TEM que ser simpático, TEM que ter um sorriso no rosto, TEM que ser gentil, e o pior, TER que montar a árvore de natal! Eu fora, definitivamente, não sei se pela idade, pela repetitividade, ou pelo Parkinson, mas o fato é que essas coisas perderam a graça, se é que um dia tiveram (talvez quando meus filhos acreditavam em Papai Noel). Pareço o “seu” Saraiva, mas é a realidade, e tenho dito!
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