Depressão é uma doença do organismo como um todo, comprometendo o físico, o humor e o pensamento. A forma de ver e sentir a realidade ficam alterados, modificando as emoções, a disposição, a alimentação, sono, até mesmo como se sente em relação a si mesmo.
A depressão tem sintomas variados, que vão desde uma tristeza leve, pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal. É muito importante distinguir de forma assertiva a diferença entre uma tristeza e depressão, para que possa ter um tratamento eficiente. São coisas que só quem tem, ou teve entende.
Já o transtorno da ansiedade, é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono.
É importante registrar também que, nesses casos, o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos geradores do transtorno, causa muito sofrimento e interfere na qualidade de vida e no desempenho familiar, social e profissional dos pacientes.
Os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Além dos já citados (inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular) existem outras queixas que podem estar associadas ao transtorno da ansiedade generalizada: palpitações, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese excessiva, dor de cabeça, alteração nos hábitos intestinais, náuseas, aperto no peito, dores musculares.
Tenho frequentemente preocupação, inquietação, tensão muscular, falta de ar, problemas de pressão devido à hipotensão postural e aperto no peito.
O que tenho como mais relevante é a ansiedade, “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle, em formas episódicas, não constantes. O excesso de calor, ambientes fechados, barulhentos acirram estes sentimentos.
Independente de ser um ou outro, tenho combatido estes sentimentos de depressão e ansiedade com caminhadas diárias na beira da praia, aproveitando enquanto posso caminhar, e agradeço a Deus. E tem funcionado, se vem o aperto no peito, um sentimento de impotência e pequenez diante do mundo, que chega a ser opressivo, saio para caminhar, e espanto esses sentimentos. Por enquanto tem funcionado, e posso dar um conselho: Exercite-se! Mesmo que seja apenas uma volta no quarteirão!
Fontes de pesquisa: Drauzio Varella e Minha Vida.
Muito bom texto,esclarecedor!
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