terça-feira, 1 de novembro de 2016

5 maneiras de retardar a progressão da doença de Parkinson

01/11/2016 - Embora ainda não haja cura para Parkinson, existem medicamentos que podem ajudar. E você também pode tomar medidas extras para retardar a oxidação. Não importa onde você está no diagnóstico de Parkinson, aqui estão cinco maneiras de retardar a progressão.

1. Comece a tomar regularmente a coenzima Q10
Comece a tomar 100 miligramas coenzima Q10 três vezes ao dia, aumentando gradualmente para 1.200 miligramas por dia.

2. Obter uma dose diária de vitamina E e vitamina C
Tomar também 400 UI de vitamina E e 1 a 2 gramas de vitamina C diariamente (em duas a quatro doses divididas de 500 miligramas).

3. Garantir uma dieta adequada e saudável
Siga uma dieta de baixo teor de gordura e baixa em altas calorias: frutas, legumes e feijão.

4. Beber chá verde
Beba vários copos de chá verde por dia.

5. Exercício
Obtenha pelo menos 20 minutos por dia de atividade física três dias por semana. Uma boa opção é caminhar para trás e para a frente na parte rasa da piscina. Se você achar que não pode exercer por conta própria, leve seu médico a escrever-lhe uma receita para fisioterapia. Adicione uma sessão de tai chi uma vez por semana. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Reader´s Digest.

Importante: Há muitas controvérsias. Certamente as 5 medidas mal não farão, mas questiona-se haver reais benefícios, a começar pela coenzima Q-10, críticas linkadas. Exercício sim, com certeza é salutar bem como hábitos saudáveis.

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