terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Pacientes de parkinson pedalam para uma vida mais saudável, mais feliz

por Elizabeth Floyd Mair

February 15, 2016 - Guilderland - Phil Livingston, 73, de Guilderland, raramente se exercitava até um par de anos atrás.

Tudo isso mudou quando ele foi diagnosticado com a doença de Parkinson, uma doença neurológica progressiva que pode levar a lentidão de movimentos, rigidez e tremor. Algumas pessoas também sofrem de depressão e outras alterações emocionais.

A pesquisa mostra que o exercício pode ajudar doentes de Parkinson a controlar os sintomas e possivelmente retardar a progressão da doença, de acordo com o website da Fundação Nacional de Parkinson.

Agora Livingston pratica a pedalada na aula de ciclismo do Parkinson no Guilderland YMCA três manhãs por semana, e faz aulas de zumba, pratica ioga e tai chi lá também, todos duas vezes por semana. Uma tarde por semana, frequenta aula de ginástica e bem-estar integrada da Y chamada de Bem-Estar Recuperação de Parkinson.

E nas noites de sábado, Livingston e sua esposa saem para dança de salão. "É algo que ela sente que pode me ajudar", disse ele.

Livingston disse que sente que o exercício o está ajudando. A Pedalada para a classe de Parkinson, disse ele, "faz com que minhas pernas se sintam mais fortes e menos instáveis."

"O exercício é vital para todos nós estarmos em nossa melhor saúde, mas é particularmente importante para as pessoas que vivem com Parkinson por causa de seus efeitos sobre a força, equilíbrio, postura, sono e humor", diz o Dr. Eric Molho, professor de neurologia e presidente do Riley Family Chair in Parkinson’s Disease em Doenças e Distúrbios do Movimento do Parkinson Center of the Medical Center Neurosciences Institute Albany. Molho aconselha os pacientes a escolher o exercício que eles irão gostar e puderem fazer pelo menos três vezes por semana sem se ferir por exagerar.

Contagens de intensidade

"Quando se trata de exercício e DP, maior intensidade é igual a maiores benefícios", diz a Fundação Nacional Parkinson (NPF) em seu site. "Os especialistas recomendam às pessoas com Parkinson, especialmente de início jovem ou aqueles nos estágios iniciais, o exercício com intensidade o maior tempo possível e o mais rápido possível."

O site NPF também diz: "As pessoas com Parkinson matriculados em programas de exercícios com duração superior a seis meses, independentemente da intensidade do exercício, têm mostrado ganhos significativos no equilíbrio funcional e mobilidade, em comparação com programas de apenas duas semanas ou a duração de dez semanas. "

Molho do Albany Medical Center disse", As pessoas me perguntam que tipo [de exercício] - eu não tento limitá-los. Eu geralmente desejo que eles façam o que os motiva eles e eles estão indo para se manter e fazer exercicios em uma base regular, e não se machucar. "

Ele diz que os pesquisadores estão a estudar os benefícios do spinning para aqueles com doença de Parkinson, e que existe uma esperança de que o movimento da bicicleta de alguma forma, ajude a resolver os problemas que são específicos à doença de Parkinson, incluindo o "congelamento da marcha," onde sofredores descobrem que, assim como eles estão andando, de repente os pés ficam presos, "como uma gagueira dos pés."

Os investigadores estão olhando para, segundo ele, ver se pode haver alguns "benefícios duráveis, além dos benefícios imediatos do exercício", com "remodelação de vias motoras do cérebro."

A esperança sobe

Mark Burek de Castleton, um carteiro que tem vivido com Parkinson por oito anos, fundou uma organização sem fins lucrativos chamado Hope Soars. Este grupo trouxe o Pedalar para o programa de Parkinson ao Distrito Capital YMCA. Burek observou que o programa agora tem cerca de 100 membros em todas as agências da área combinadas.

O Albany Medical Center patrocina uma aula de yoga, oferecida através do Hope Soars, o que é ensinado uma vez por semana no Peso Saudável Coop Alimentos em Albany. Essa classe é gratuita e não há formulários médicos para preencher com antecedência. Como diz Burek, "Apenas venha e se divirta."

Burek disse que a participação na aula de ioga varia com o tempo, acrescentando: "Quanto mais frio fica, mais difícil fica para se mover." Ele estima que a classe tenha em qualquer época de 4 a 12 participantes por sessão, embora no verão até 20 podem participar. Homens e mulheres de todas as idades são bem-vindos.

A classe é predominantemente cadeira de yoga, Burek disse, e pode ser feito mesmo por alguém com o Parkinson avançado que não podem ficar sem assistência.

Em Albany, há também uma pedalada para a classe de Parkinson que é completamente livre; nenhuma associação Y é necessária. É ensinado na Healthy Living Center, que está dentro do supermercado Hannaford no shopping Century II em 900 Central Ave.

O Healthy Living Center é uma parceria entre três organizações diferentes -Hannaford, CDPHP, e o Y - explicou Nancy Gildersleeve, diretora de vida saudável no Distrito Capital YMCA. Não é um ramo YMCA completo. Ele oferece programa de educação em saúde, programas de exercícios físicos e aconselhamento dietético.

As classes patrocinadas pela Y exigem que a papelada seja preenchida por um médico com antecedência.

O website da Fundação Nacional de Parkinson recomenda que qualquer pessoa com um membro da família que tenha DP também comprometa-se com esse mesmo tipo de regime de exercícios. "Um neurologista [no Centro NPF da rede Excelência] nos disse que ele diz às pessoas com um parente que tenha DP para exercer 300 minutos por semana, faça pelo menos metade correndo intensamente ou andando de bicicleta."

Além dos benefícios físicos, Livingston disse, o exercício ajuda o espírito. "Eu acho que ajuda mentalmente, como algo que pudesse ajudar a determinar o seu próprio destino", disse ele.

Apenas 49 ele tinha quando ele foi diagnosticado, Burek diz: "Eu encontrei o segredo para isso - é o mesmo com todas as doenças. Você aceitar, e apenas fazer o melhor possível, e não deixe que a doença defina-o. "

Para mais informações, consulte o website em healingwithmovement.net, ou ligue para (518) 669-9677. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Alta Mont Enterprise.

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